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O TEMPO A SEU FAVOR

O TEMPO A SEU FAVOR



Com base em resultados de estudos recentes, é possível destacar hábitos que podem reduzir o risco de perda da cognição e desenvolvimento de Alzheimer.

São eles:

- Fazer exercícios físicos com regularidade. 

- Incluir na rotina atividades como leituras e jogos que exijam raciocínios.

- Investir no aprendizado de um segundo idioma e nas aulas de música, etc. 

- Manter e fortalecer vínculos sociais.

- Aprender técnicas de visualização e relaxamento para fugir do estresse. 

- Fazer planos, estabelecer metas e empenhar-se em atingi-los.
 
- Consumir diariamente frutas, verduras, legumes e peixes.

- Tratar bem do seu coração: o que é bom para ele, é bom para o cérebro. 





 Jacilda Passos
 PSICÓLOGA 
CRP – 03/8987